Kaç şınav iyidir? Veriler, farklı yaş grupları ve kilolar için ayarlandığında bile şınav yeteneği ile uzun vadeli sağlık arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. 11 ila 20 şınav çekebilenlerin, daha az şınav çekebilenlere göre kalp hastalığı riskinin %64 daha düşük olduğunu gösterdi. 1 günde kaç şınav çekilmeli? Örneğin, ilk birkaç gün için günde 10 şınav çekmeyi hedefleyebilir, 1 hafta sonra bu sayıyı 15’e çıkarabilir ve her hafta 5 şınav çekebilirsiniz. Şınav antrenmanını setler halinde de yapabilirsiniz. Örneğin, aynı anda 30 şınav çekebiliyorsanız, daha az sayıda şınavla genel olarak daha fazla şınav çekebilirsiniz. 15 şınav İyi mi? Genel bir kural olarak, set…
Yorum Bırak